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변화가 당신을 긴장하게 할 때 주요 삶의 전환에 대처하는 방법

결코 멈추지 않는 한 가지는 변화입니다. 에테르, 우리는 변화하는 세계에 적응합니다 또는 실망, 분노, 좌절의 삶을 살게 될 운명입니다.

당신은 우리의 모든 책임과 세상의 끊임없는 변화에 압도된 많은 사람들 중 하나입니까? 당신은 혼자가 아닙니다.

새로운 일에 실패할까봐 두려워서 좋아하지 않는 일에 갇혀 있다고 느끼십니까? 당신은 혼자가 되는 것을 두려워해서 당신의 삶을 빨아들이는 관계에 있습니까?

삶의 주요 전환점에 대해 긴장하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 당신의 삶에 닥칠 변화가 바로 당신에게 필요한 것일 수 있습니다.

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혼수상태에 빠지기 쉽습니다. 당신은 피곤하고 새로운 것을 시도할 에너지나 돈이 없다고 느낍니다. 좋은 소식은 이 문제를 해결할 수 있는 방법이 있다는 것입니다.

인생 전환을 관리하기 위한 5가지 팁이 있습니다.

1. 자신을 사랑하는 법을 배우세요

당신은 당신의 가장 친한 친구입니까? 너는 할 수 있니 있는 그대로의 자신을 받아들여라 ? 자신을 존중하는 것은 평생의 일입니다.

우리 모두와 마찬가지로 당신에게도 내면의 비평가가 있습니다. 당신의 내면의 비평가는 당신이 이미 알고 있는 것을 유지함으로써 당신을 안전하게 지키려고 합니다. 당신이 새로운 것을 생각할 때마다 그것은 당신이 당신의 삶을 최대한으로 사는 것을 막으려 할 것입니다. 시간이 지남에 따라 당신은 내면의 비평가의 목소리 톤과 당신의 진정한 자아의 차이를 보게 될 것입니다.

이러한 부정적인 생각이 머릿속을 가득 채울 때 당황하는 대신, 이것을 새로운 일을 하라는 부름으로 생각하십시오. 내면의 비평가가 자신에게 옳은 것이 무엇인지 알기 위해 내면의 자아를 신뢰하도록 초대하십시오. 내면의 비평가에게 새로운 시도를 지원해 달라고 요청하십시오.

2. 자신의 강점과 성장하는 부분을 파악하세요.

나는 완벽하지 않으며 당신도 마찬가지입니다. 당신은 인간이고 그것이 당신을 결점으로 만듭니다. 그러니 스스로에게 너무 힘들어하지 마세요.

이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일기를 쓰고 싶을 수도 있습니다. 당신이 생각하는 것은 당신의 강점과 성장하는 가장자리입니다. 작성한 후에는 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 공유하여 정직하고 자비로운 답변을 제공할 수 있습니다.

다른 사람들이 우리를 경험한다고 생각하는 방식은 다른 사람들이 우리를 보는 방식과 다를 수 있습니다. 에니어그램과 같은 도구는 당신이 세상에 어떻게 나타나는지 알 수 있도록 도와줍니다. 에니어그램은 다른 사람들이 우리의 최선과 최악을 어떻게 보는지를 반영하여 우리를 되돌아볼 수 있습니다. 에니어그램은 우리가 어디에서 막혔는지 보여줄 뿐만 아니라 자유로 가는 길도 제공합니다.

당신이 당신의 전체 자아를 치유하기 위해 일하고 놀면 도움이 될 것입니다. 시간이 걸릴 것입니다. 몸과 감정과 정신을 돌보면 유익할 것입니다.

3. 인생에서 바꾸고 싶은 한 가지에 집중하라

아직 하지 않았다면 알게 될 것이므로 당신은 할 일이 많다 . 인간이 된다는 것은 불완전하다는 것입니다.

한 번에 모든 것을 변경할 수는 없습니다. 지금 당신의 가장 큰 우선순위는 무엇입니까? 많은 작은 단계를 수행하는 것을 기억하십시오.

이 일에서 당신을 지지하고 격려할 수 있는 친구나 가족이 있을 수 있습니다. 이 사람의 역할은 당신이 당신의 진실을 볼 수 있도록 돕는 것이기 때문에 전문 코치나 카운슬러가 당신에게 더 잘 도전할 수 있을 것입니다. 그들은 친구가 하기 어려운 어려운 질문을 하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

당신이 이 일을 할 때 당신 자신에게 관대했다면 가장 좋을 것입니다. 당신의 인생에서 당신의 최고를 끌어낼 사람들을 찾으십시오. 나를 이해하는 사람들은 누구인가? 당신을 걱정하기 때문에 나에게 정직할 사람들은 누구입니까? 무슨 일이 있어도 누가 당신과 친구로 남을 것이라고 믿을 수 있습니까?

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4. 영적 수행 찾기

모든 사람을 위한 영적 수행이 있습니다. 그것은 당신 안에 있는 신비에 연결하는 당신에 관한 것입니다.

의도가 있으면 요리, 정원 가꾸기, 걷기, 노래 부르기, 청소하기, 설거지하기 또는 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 모든 것 그리고 자신 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리십시오.

영적 수행의 가장 큰 장점은 크든 작든 혼자서 또는 그룹으로 수행할 수 있다는 것입니다.

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이제 '인사이트 타이머'와 같은 다양한 명상 앱이 있습니다. 그들 중 일부는 위와 같은 무료 버전이 있습니다.

종교 공동체의 일원이라면 전통의 관습을 찾을 수 있습니다.

언제든지 혼자 할 수 있는 일은 앉아서 조용히 하는 것입니다. 호흡에 집중하여 마음을 진정시키고 경험하는 것에 마음을 열 수 있습니다. 명상에 옳고 그름은 없습니다.

5. 이 삶의 전환기를 향한 작은 첫걸음을 떼십시오.

첫 번째 작은 단계를 파악했다면 이제 행동으로 옮길 때입니다. 목표를 여러 개의 작은 단계로 나누십시오. 책임을 물을 사람을 찾으십시오.

너무 빨리 가려고 하지 마십시오. 자신을 돌보는 시간을 갖도록 하십시오. 운동을 많이 하고, 잘 먹고, 즐거운 시간을 보내십시오.

지원할 가족이나 커뮤니티가 없는 경우 팀을 구성할 사람들을 찾으십시오.

삶의 진정한 변화를 만드는 것은 혼자 할 수 있는 일이 아닙니다. 받을 수 있는 모든 지원이 필요합니다.

기억하다, 당신의 내면의 비평가 새로운 일을 하고 있기 때문에 행동할 것입니다. 소란스러운 마음은 당신이 당신의 삶에서 중요한 변화를 만들 준비를 하고 있다는 신호입니다. 내면의 비평가가 언제 활성화되어 있는지 알게 되면 그것에 주의를 기울일지 여부를 선택할 수 있습니다.

당신의 삶이 바뀌면서 당신이 경험하고 있는 성장을 친구 및 가족과 함께 축하하십시오. 당신의 친구와 가족은 당신이 변화하는 것을 알아차릴 것입니다.

당신은 지금 새로운 여행을 하고 있습니다. 이 전환이 제공하는 새로운 삶의 방식을 환영합니다.

인생에서 한 가지 문제를 극복하면 또 다른 문제가 나타납니다. 그러나 시간이 지남에 따라 여전히 차이를 느끼기 시작합니다.

당신을 촉발시키는 데 사용되었던 것들이 더 이상 그렇게 하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 당신을 짜증나게 했던 사람들이 더 이상 당신을 화나게 하지 않습니다.

많은 것들이 당신에게 조금 더 쉽게 올 것입니다. 당신은 당신의 인생에서 무엇을 하고 싶은지 더 잘 이해하게 될 것입니다. 당신은 당신의 최고를 이끌어내는 친구와 파트너를 선택할 것입니다.

당신과 다른 모든 사람들에게 당신은 과거에는 꿈도 꾸지 못했던 일을 하게 될 것입니다.

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지상에서의 당신의 시간은 소중합니다. 매 순간을 최대한 활용하십시오. 인생이 과도기에 있다는 것을 받아들이면 모든 변화를 통해 자신의 길을 보고 경험할 수 있는 훌륭한 렌즈를 제공할 것입니다.

나가서 자신과 세상에 당신의 위대함을 보여주세요!