사랑
부부가 깨진 관계를 고치기 위해 할 수있는 9 가지
대부분의 부부가 결혼 상담을 위해 내 사무실에 올 때 쯤이면 어려움을 겪는 일을 해결하기 위해 스스로 할 수있는 모든 것을 시도했습니다. 이제 그들은 축적 된 슬픔, 심각한 위기 또는 둘 다로 인해 발생하는 벽에 부딪 혔습니다.
그들은 고갈되었습니다. 내부 자원과 에너지는 위험 할 정도로 낮습니다. 종종 멍이 들거나 패배 함을 느끼면서, 그들은 지시와 조언을 간절히 간청하며 상담을받습니다.
그들의 눈은 다음과 같은 질문을 던집니다. 우리는 끊어진 관계를 고치는 방법을 배우고 더 나은 관계를 만들려고 노력해야합니까?
깨진 관계의 징후는 무엇입니까?
일방적 인 관계.
있을 수 있습니다 관계에 보답 없음 더 이상. 즉, 파트너의 등을 긁을 수 있지만 가려움증에 도달하지 못하면 덜 신경 쓸 수 없습니다.
에 친밀감 부족 .
친밀감은 모든 관계에 필요한 것이므로 더 이상 그것을 얻지 못하면 관계가 끊어집니다.
신뢰가 없습니다.
신뢰는 모든 관계의 기초입니다 , 그래서 그것 없이는 당신의 관계에 문제가 있습니다.
그것들은 단지 몇 가지입니다. 목록은 영원히 계속 될 수 있지만, 당신의 직감이 당신의 관계에서 뭔가 옳지 않다고 말하고 있다면, 소유권을 가지고 그것을 고쳐야 할 때입니다.
천사 우리엘 기도
그러면 다음과 같은 질문이 제기됩니다.
깨진 관계를 고칠 수 있습니까?
관계 코치와 치료사는 깨진 관계를 고칠 가치가 있는지 결정하고 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일부 부부는 결혼 생활이나 장기적인 관계에서 깨진 것을 고칠 수 있습니다. 그래서 그 첫 번째 비판 세션에서 우리는 중생에 대한 희망이 있는지 여부에 대해 함께 잠정적 인 결정을 내려야합니다.
이 여섯 가지 질문에 대한 답은 관계 치유가 가능한지에 대한 결론을 내립니다.
1. 두 파트너 모두 같은 것을 원합니까?
2. 그들이 수리하고 재 투입하는 데 필요한 연료를 공급하기에 충분한 에너지가 관계에 남아 있습니까?
3. 과거에 트라우마를 어떻게 해결 했습니까? 아니면 효과가 없었던 반복적 인 패턴에 묻혀 있습니까?
4. 해결 기회를주기 전에 도망 가고 있습니까?
5. 재 연결 기회를 방해하는 숨겨진 근본적인 문제가 있습니까?
6. 그들은 여전히 시도하고 싶어합니까?
다음 몇 시간의 중요한 치료 시간 동안 우리는 종종 적대감, 상처, 불의 또는 승리를 정당화해야 할 필요성 속에서 이러한 해답을 찾고 있습니다.
때로는 한 파트너가 부상당한 당사자의 역할을하고 다른 파트너는 후회하고 굴욕감을 느낍니다.
다른 때는 해결되지 않은 관계 갈등을 쌓아온 두 사람이 지금은 통제 할 수없는 감정적 암이되어 현재의 위기 때문에 목소리를 내고 있습니다. 그들은 과장되고 무력한 전투 스타일을 가지고 있으며 자신의 고통 속에서 상대방의 소리를들을 수 없습니다.
다른 부부들은 침묵의 전쟁을하고 있습니다. 연결하려는 부착물과 함께 가장 먼저 말하는 사람은 전원을 잃습니다.
우리가 그들을 치료하게 만든 것을 처리하고 그들의 고통의 기원과 그들이 예행 한 부정적인 패턴을 식별 할 때, 나는 저와 그들에게 희망이 존재한다는 것을 말해 줄 8 가지 희망의 광선을 찾습니다.
가장 끔찍한 배신, 가장 고통스러운 행동, 가장 실망스러운 실망에도 불구하고이 미묘하지만 결정적인 계시는 그들이 한때 알고 있던 사랑으로 돌아갈 수 있는지 여부를 예측할 수 있습니다. 그것들을 볼 때 아무리 드물거나 모호하더라도 우리는 해결을 위해 노력할 수 있다는 것을 압니다.
노트 : 건강에 해로운 관계 또는 학대적인 관계 어떤 종류의 학대가 있다면 그것은 관계가 아니기 때문에 깨어진 관계가 아닙니다. 그것을 고칠 수는 없으며 정신 건강에 집중할 것을 권장합니다.
끊어진 관계를 어떻게 재건합니까?
1. 파트너의 말에주의를 기울이십시오.
한 파트너가 자신의 목소리 톤에 관계없이 말할 때 다른 파트너는 그들을보고 듣고 있습니다. 의견 불일치가 있더라도 상대방의 말이 여전히 중요하다는 것은 분명합니다. 파트너의 감정을 열심히 듣습니다.
파트너는 중단, 과도한 대화, 해고 또는 최소화의 이력이있을 수 있지만 내가 요청하면 이러한 행동을 중지하고 상대방이 말하는 내용으로주의를 돌릴 것입니다. 상대방이 말한 내용을 반복 해달라고 부탁하면 진심으로 시도합니다.
숨겨진 사랑 노래
상대방이 느끼는 감정이나 의미가 무엇인지 물어 보면 그들은 나에게 말하는 법을 배우고 싶어합니다. 한 파트너가 울기 시작하거나 말을 할 수 없을 때, 다른 파트너는 괴로워하는 파트너가 다시 시작할 수있을 때까지 상호 작용을 중단합니다. 나는 둘 다 '의로운 사람'이되기 위해 자신의 드라이브를 멈출 수 있고 그 방에 두 개가 있다는 것을 기억할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
2. 서로에 대한 관심과 연민을 나타냅니다.
최근 에든 오랜 기간에 걸쳐 서로의 신뢰와지지를 잃은 커플은 진정한 비탄을 표현할 때 여전히 걱정을 보일 수 있습니다. 마음을 달래는 말이나 몸짓을 할 수 없다면, 특히 그 순간에 비난을 받으면 파트너의 고통에 대한 배려를 몸짓이나 표정으로 보여줍니다.
그것은 그들이 중단 점이 어디에 있는지 알고 거기에 가고 싶지 않은 것처럼 보입니다. 지배에 대한 연민의 규칙 상대방이 진정한 가슴 아픈 곳으로 떨어질 때.
3. 둘 다 웃게 만드는 시간을 기억하십시오.
부부 사이의 적대감이 관계를 장악 한 것처럼 보이는 괴로워하는 부부와 함께있을 때가 있습니다. 그들은 논쟁하는 방식에 대해 논쟁하고 있습니다. 그들은들을만한 가치있는 다른 것을 찾을 수 없습니다. 그들은 서로를 방해하고 무효화하고 고함을 지르고 있습니다. 나는 프로 감성 복싱 경기에서 심판처럼 느껴진다.
그런 다음 갑자기 겉으로보기에 그들 중 하나는 과거에 공유 한 경험이나 그들 사이에서 일어나는 일을 언급하고 둘 다 웃기 시작합니다. 긴장감은 잠시라도 바로 사라지고, 둘 다 서로를 미워하는 정말 좋은 친구 인 듯 서로를 바라보고있다.
싸움이 재개된다하더라도 그들이 말하는 것은 그들이 누구인지 전부가 아니라는 것이 분명하며, 나는 그들의 자기 파괴적인 상호 작용 아래 그들을 내려 놓을 수 있다는 것을 압니다.
4. 갈등을 축소합니다.
모든 부부는 얼마나 멀리가 있는지 알고 있습니다. 슬프게도, 그 기초 지식이 항상 그 절벽에 너무 가까이 다가가는 것을 막지는 못하며 그 희생으로 인해 많은 관계가 끝납니다.
절제된 희망의 광선은 상대방이 지나칠 수없는 말이나 행동에 너무 가까워서 인식하는 한 부부를 볼 때 발생합니다.
겉으로보기에는 아무데도없고 확실히 성격이없는 것처럼 보이며, 하나 또는 둘 다 상호 작용을 중단하거나 더 돌보는 곳으로 이동합니다. 그들은 특정 말이나 존재 방식이 치유하기에는 너무 많이 상처를 입거나 과거의 일부 행동이 너무 심하게 절단 될 수 있음을 알고 있습니다.
그들이 가장자리를 넘어가는 것을 막는 보이지 않는 조약이 있다는 것이 분명합니다.
5. 과거의 문제를 제기하지 마십시오.
대부분의 사람들이 과거 또는 다른 사람들을 사용하여 순간에 유효하다고 지적하는 것에 영향력을 추가하는 것은 당연합니다. 한 파트너가 자신이 주장을 잃고 있다고 느끼고 과거의 사례 나 다른 중요한 사람들의지지를 통해이를 강화하면 그 효과가 강화 될 것이라고 생각할 때 특히 그렇습니다.
의사 소통을 잘하는 커플은 한 번에 한 가지 문제를 가지고 있으며 현재 서로에게 필요한 것에 대해 이야기합니다. 그들은 다른 사람을 희생시키면서 자신을 만족시킬 위치를 다른 사람을 설득하려고하지 않습니다.
그들 중 하나가 흔들 리기 시작하면 다른 하나가 문제를 당면한 상태로 되돌려 놓고 그 전술은 받아 들여질뿐만 아니라 높이 평가됩니다. 한 번에 하나의 문제를 말하고 끝이 나면 파트너를 용서하고 앞으로 나아가십시오.
6. 기본적인 수준의 신뢰를 가지십시오.
부부가 첫 번째 세션에서 아무리 화가 나거나, 상처를 입거나, 복수심을 품더라도, 당면한 상황에 대한 그들의 고통은 파트너가 기본적으로 결함이 있거나 용납 할 수없는 사람이라는 것을 암시하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
행동 행위의 도전은 캐릭터 암살과는 매우 다릅니다.
당면한 문제는 현재의 위기 나 장기적인 거리에서 관계를 심각하게 훼손했을 수 있지만 상대방이 자신의 사랑이나 기본적 존중을받을 가치가 없다고 결코 말하지 않습니다.
신뢰를 회복하는 것은 매우 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 시간이 오래 걸릴 수 있지만 커플이 계획을 고수하면 신뢰가 재건 될 수 있습니다.
7. 자신의 행동에 대해 책임을지고 서로를 비난하지 마십시오.
누가 책임을 져야하는지 손가락으로 가리키는 것은 파워 플레이이며 쉽게 감정적 학대로 변할 수 있습니다. 제대로 처리 된 악당이 있고, 착한 승자가 전투에서 승리하고 전쟁에서진다.
부부 간의 너무 많은 싸움은이 책임의 할당과 '적절한'결과가 초래되는 결과에 가라 앉습니다.
새로운 호감 노래
두 파트너가 잘못된 일에 대해 각자의 기여를 할 때 승리하는 게임을 할 것이라는 것을 깨닫는 마법의 순간이 있습니다. 때로는 기술 구축이 필요하지만 상호 작용이 그 방향으로 바뀔 때 목격하는 것은 틀림없이 놀랍습니다.
8. 부정적인 에너지를 사랑하는 것으로 바꾸십시오.
생명이없는 곳에 희망이 없습니다. 열정적이고 화를 내며 화가 난 커플을 방에 앉아있는 두 사람이 다른 곳에 있고 2 차원 판지 컷 아웃으로 사라지기를 바라는 커플을 언제든지 데려 갈 것입니다.
외부 사무실의 문은 콘크리트와 바로 만들어져 내가 안식처로 취급하는 방이 더 감옥처럼 느껴지기 시작합니다.
한때 사랑했던 부부는 그들의 관계가 생명이없고 복잡한 일련의 의식으로 축소되도록 허용하는 지금까지 가장 큰 부담을 안고 있습니다. 높고 화난 에너지는 높고 사랑스런 에너지로 변할 수 있습니다. 죽음은 되살리기가 어렵습니다.
9. 함께 시간을 보내십시오.
주의는 깨어진 관계를 무덤에서 벗어나게하는 한 가지 방법입니다. 서로에게 집중함으로써 부부는 다시 관계에서 특별하고 필요하다고 느끼기 시작합니다.
정기적 인 데이트 밤 예약 서로를 위해 인형을 입으십시오. 데이트 중에 손을 잡거나 포옹하는 것과 같은 신체적 접촉을 연습하십시오. 매주 일대일로 함께 할 수 있도록 많은 노력을 기울이십시오.
대화 할 시간도 중요합니다. 당신의 하루와 현재 어떤 문제에 대해 파트너와 이야기하십시오. 서로 시간을 보내는 것은 당신이이 세상에서 혼자가 아니라 항상 함께 할 사람이 있다는 것을 상기시켜줍니다. 당신과 함께 문제를 공유하고 함께 해결책을 찾을 수 있습니다.
때로는 고통스러운 갈등 속에서이 여덟 가지 희망의 광선 중 하나를 보여주는 화가 나거나 상처 입은 부부를 시각화하기가 어렵습니다.
그러나 당신이 그들을 간과하지 않는다면, 그들은 종종 수면 아래에서 기다리고 있고 나타나기를 원합니다.
나는 커플이 내가 그들을 식별하는 '아하'순간에 대해 흥분 할 때 고통을 극복하고 싶어한다는 것을 알고 있으며 즉시 이전 행동을 새로운 행동으로 대체하기로 약속합니다.
관계를 치유하기 위해 부부는 반복되는 부정적인 패턴이 그들을 곤경에 빠뜨린 범인이며 둘 다 사라지기를 원한다는 것을 빨리 깨달을 필요가 있습니다. 그 부부는 다시 자신의 사랑을 찾을 가능성이 높으며, 부정적인 패턴을 식별하고 도전 할 때 헌신을 되찾기 위해 지금해야 할 일이 무엇인지 알고 있습니다.
어둠을 잊으려면 새로운 순간이 많이 걸리고 시간이 오래 걸리지 만 빛은 켜져 있습니다.
관계에서 이러한 반응을 확인하고 강화하기 위해 치료가 필요하지 않습니다. 기꺼이 자신을 제쳐두고 누가 옳은지 증명할 필요보다 관계를 더 중요하게 만들고 싶다면 관계 내에서 이러한 희망의 광선을 찾을 수 있습니다.
그러나 길을 잃었다 고 느끼고 스스로 식별 할 수 없다면, 길을 찾도록 도와 줄 유능한 관찰자를 찾으십시오.
